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    二,室内跑步呢,其实就是跑步机上跑步。家里或者健身房,优势:健身房跑步机一般都有减震效果,对我们的脚踝和膝盖又一个缓冲效果,大大降低了对我们身体的伤害。和户外比较呢,不用担心今天的天气会下雨,会刮大风会,会下冰雹,会...
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    将阳台空出一部分空间,能放下小型健身器材即可。靠墙再定制几个柜子,放些宁心平和的装饰品和植物。若是空间足够,可以抬高阳台地面,打造小型榻榻米,放上一台跑步机,一张瑜伽垫。闲时,跑步或是放松筋骨都可以。在阳台奔跑,是一...
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    在整个冬季都在跑步机上或在室内跑步后,过渡到外通常很棘手。在跑步机上,我们的速度,距离和倾斜度随时可用且可调整。电视和音乐等干扰也很大。但是我们在短时间还不能适应到外面去跑步的环境,进行一些调整,您很快就会在室外跑步时感到舒...
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    家庭健身一直是一个问题,如何利用有限的空间,聊胜于无的器材锻炼身体呢? 但这也没有办法,并不是每个人都有充足的时间去健身房的,那么我们是否能够利用生活中的琐碎时间去健身呢,要是生活与健身能够毫无的结合在一起该有多好呀。
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    原地跑步前要做拉伸 原地跑步前,别忘记拉伸。由于运动起来处于的场地只有一点小空间,那么如果不在原地跑步前进行拉伸,容易给造成某些部位的受伤。原地跑不会受天气等其它因素的影响,在室内依然可以进行。这样的跑步,适合懒人减肥,既能...