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这个时候,除了吃一些健胃消食的药片外

简介: 这个时候,除了吃一些健胃消食的药片外,建议尽量少吃引起肠胃消化不良,也可通过吃蔬菜水果(香蕉可清热润肠,但不适合拉肚子的人食用)、煮杂粮粥来帮助消化。

很多时候,明明很喜欢吃的,却发现食用之后,肚子胀胀的,甚至导致便秘,真是有福也消受不起,还给工作学习生活带来很多苦恼。

如果你的肠胃无论吃什么都容易消化不良,建议每次采取“少吃多餐”的方法,即减轻肠胃负担,又可以避免饿肚子。

如果你只是偶尔消化不良,可能就要反思,每次消化不良的原因是不是都吃了同样的食物,比如有的人喝纯牛奶容易消化不良;又比如以米饭为主食的一些南方人,到以面食为主的北方,就容易出现消化不良。

这个时候,除了吃一些健胃消食的药片外,建议尽量少吃引起肠胃消化不良,也可通过吃蔬菜水果(香蕉可清热润肠,但不适合拉肚子的人食用)、煮杂粮粥来帮助消化。

消化不良的人,除了加强运动以帮助肠胃蠕动促进消化外,还可吃苹果、山楂这些食物来帮助消化。

不过如果你有胃病,就不适合吃山楂,以免效果适得其反。

苹果性平,既不担心上火,也不担心过寒刺激肠胃,尤其适合吃得撑撑的情况吃;苹果无论是空腹吃或饭后吃都不错。

对于不喜欢吃苹果的人来说,上面提到吃杂粮粥,那什么样的杂粮粥合适呢?

当然,你也可以煮八宝粥等,杂粮粥的种类很多,你可以为变着法喝。

消化不良的人,晚上最好不要吃生冷、寒性食物(绿豆粥、梨)、辛辣刺激的食物,尤其是喜欢吃辣的朋友,晚上能不吃或吃轻微辣最好不过。


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